Alcune tecniche di rilassamento e meditazione sono piuttosto conosciute e diffuse, così come è nota la loro efficacia nell’abbassare i livelli di ansia, stress, depressione e il loro effetto benefico sulla regolazione dello stato fisiologico.

La pratica è spesso molto semplice e con una breve formazione iniziale è possibile proseguire autonomamente da casa, o farla rientrare nel processo di sostegno e promozione del benessere psicofisico.

Possono essere apprese:

• Tecniche di meditazione
• Training autogeno
• Visualizzazioni guidate